裸足が健康の秘訣だそうです。
今年に入って体調のよろしくないマスターです。
持病の頸椎ヘルニアの悪化、その他もろもろで
この秋口は最悪の状態でした。
10月に入り何とか体調が復活してきました。
体調復活の一つのきっかけがが
ウォーキングです。
ただ歩くのではなく、
素足に近い状態で、
骨盤の角度と内転筋を意識して歩きます。
スピードは、少し呼吸が乱れるくらいです。
素足に近づけるために、ベアフットシューズやワラッジ等のソールが極端に薄いシューズを履きます。
今月に入り
ベアフットで一日に1時間弱、歩き始めましたが、
ベアフットシューズにも慣れてきたので、
本日から素足でのウォーキングに切り替えました。
初めてベアフットを履いた時も普通のシューズとの違いを実感しましたが
素足はそれ以上に違いを感じます。
当然ですが足裏感覚がダイレクトです。足の裏のどのあたりに荷重がかかっているのか
手に取るようにわかります。
歩き方の矯正すべき点が明確にわかります。
骨格矯正（筋肉の調整）には最適のように思います。
しかし難点も。
普段から素足に慣れていないので、小石を踏んだ時に痛いこと痛いこと。
田舎道は舗装道路でも小石がごろごろしています。
最初は我慢できましたが、後半我慢しきれずに
まるでオシッコを我慢しているかのような
歩き方になってしまいました。
痛みを感じないくらい
足裏の皮膚が厚くなるにはまだまだ時間がかかりそうです。
とにかく素足で歩くのってこんなにも気持ちが良いとは思いませんでした。
皆さんも素足ウォーキング、始めてみませんか！
ちなみに家内は素足で走り始めました。
2年間苦しんでいた膝痛から解放されつつあります。
879-4911
大分県玖珠郡九重町大字田野1726-40
炭火焼き花鳥使
木村 耕士